認知症のリスクに関する最新の研究

認知機能低下を防ぐ９つの方法が推奨されています（2020年ランセット誌の発表を元に）

①40歳以降の高血圧治療

②難聴に対する補聴器使用　耳を大切に！（音楽聞くときの音量に注意）

③大気汚染や副流煙に注意

④頭を強く打たない

⑤飲酒量を減らす(週21単位以下　強いお酒はさける)

⑥禁煙(今からやめても遅くない)

⑦全ての子供に初等、中等教育を（若い頃の勉強は認知症を防ぐことが証明）

⑧肥満、糖尿病予防

⑨中年以上の運動を推奨

65歳未満の若年性認知症の発症リスク(2024年イギリスでの35万人のデータをもとに発表)

上の因子プラス

起立性低血圧に注意

うつ病に注意

ビタミンDを摂る

閉じこもらない（趣味や他人との交流を楽しむ）

参考文献：JAMA Neurology 2024 Feb 1;81(2)134-142.